Выпадение волос при климаксе – неизбежность или …

Выпадение волос при климаксе – неизбежность или …

Выпадение волос – еще один распространенный и, увы, малоприятный признак приближения менопаузы. Эта проблема может быть вызвана целым рядом факторов, например, возрастом, сильным стрессом, наследственностью, заболеваниями и некоторыми лекарствами. Кроме того, потерю волос провоцируют гормональные изменения в организме женщин во время менопаузы.

Для некоторых женщин одним из самых удручающих проявлений менопаузы может стать внезапная и быстрая потеря большого количества волос. Хотя об этом симптоме говорят значительно реже, чем о приливах, однако проблема крайне актуальна - около половины женщин страдают от выпадения волос в период климакса.

Почему это происходит?

Как и большинство симптомов менопаузы, потеря волос вызвана гормональным дисбалансом в организме. Основной причиной проблем с волосами является изменение отношения уровня гормона эстрогена к уровню мужского полового гормона тестостерона. Тестостерон - это гормон, который присутствует в организме женщин в небольшом количестве, и который связывают с облысением у мужчин.

Среди не связанных с климаксом причин, способных вызывать выпадение волос, основной является стресс. Стресс отбирает у нас важнейшие питательные вещества, необходимые для нормального роста волос. Когда мы испытываем стресс, кровоснабжение волосистой части головы ухудшается, и волосяные фолликулы «голодают».

Еще одна возможная причина – гипофункция щитовидной железы, характерная для женщин во время менопаузы. Кроме того, на состояние волос влияют любые гормональные колебания, повышение уровня тестостерона, сильный стресс, лекарства, дерматологические проблемы и наследственность. Курение снижает кровоснабжение волосяных фолликулов, и поэтому курильщицам не следует удивляться, если на их расческе остается больше волос, чем должно быть в норме.

Каждый раз, когда у вас начинают сыпаться волосы, вам следует припомнить, что было в последние три месяца, так как факторы, влияющие на состояние волос, зачастую действуют не сразу, а с течением времени. Вспомните, чем вы болели, какие лекарства принимали, не переживали ли эмоциональное потрясение и т.д.

Помните, что выпадение волос в период предменопаузы и менопаузы, не вызванное проблемой со здоровьем, - это естественное явление, и вы не одиноки. Как только ваши гормоны стабилизируются, выпадение волос должно прекратиться.

Что делать?

Согласно докладу, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Dermatology в 2003 году, потерю волос нельзя обратить с помощью медикаментозного лечения, однако некоторые лекарственные препараты способны остановить или замедлить этот процесс во время менопаузы.

Медикаментозное лечение. Специалист по проблемам менопаузы Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), доктор медицинских наук из Йельского университета, считает, что, когда речь идет о лечении связанного с менопаузой выпадения волос, врач может назначить краткосрочное (несколько месяцев) лечение с помощью эстрогена, чтобы выяснить, решит ли это проблему.

В зависимости от каждого конкретного случая, варианты лечения могут включать миноксидил, низкие дозы стероидов или препараты метформина, который обычно используется для лечения сахарного диабета 2 типа.

Изменения в образе жизни. Существуют и менее инвазивные меры для предотвращения потери волос. Среди них эксперты называют употребление зеленого чая, продуктов с витамином В6, сброс лишнего веса, а также использование шампуней с гиалуроновой кислотой.

Стресс - бич современной жизни, приводит к повышению уровня инсулина и гормонов стресса, что может стать причиной избытка андрогенов (мужских гормонов), останавливающих рост волос на голове и стимулирующих рост волос на лице. В такой ситуации лучшим методом лечения является борьба со стрессом: нормализация сна, физические нагрузки, техники релаксации, медитация и глубокое дыхание. Кроме прочего, эти меры помогут «усмирить» и другие симптомы климакса.

К вышесказанному можно добавить следующие простые, но эффективные способы борьбы с потерей волос во время климакса:

  1. Пользуйтесь мягкими профессиональными шампунями;
  2. Не мойте голову чаще одного раза в два дня;
  3. Причесывайтесь, лишь если это необходимо;
  4. Не расчесывайте мокрые волосы;
  5. Избегайте слишком хлорированной воды - хлор повреждает волосы;
  6. Правильное питание поможет вам справляться с гормональными колебаниями: избыток переработанных углеводов и транс-жиров может вызвать связанную с андрогенами потерю волос;
  7. Лишний жир способен накапливать андроген, который связывают с выпадением волос;
  8. Недостаток витаминов негативно сказывается на волосах. При необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы;
  9. Сидячий образ жизни также может вызвать связанную с андрогенами потерю волос. Физическая активность улучшает кровообращение и питание волосяных фолликулов;
  10. Боритесь со стрессом. Запишитесь на йогу, научитесь медитировать или просто поговорите с человеком, которому доверяете;
  11. Если вы вегетарианка, ешьте побольше семян, орехов, овощей, круп и бобовых;
  12. Ешьте больше кинзы. Она богата хлорофиллом, который выводит токсины тяжелых металлов из организма, также ученые отмечают полезные свойства авокадо;
  13. Основные жиры имеют жизненно важное значение для здоровья волос: жирные сорта рыбы, тыквенные семечки, грецкие орехи, семена подсолнечника и льна. Не стоит бояться жиров - следует избегать плохих жиров.
  14. Витамины группы В очень важны для красоты волос. Некоторые отмечают, что эти витамины способны уменьшить количество имеющихся седых волос!
  15. Смешайте масло жожоба с эфирным маслом розмарина и втирайте в кожу головы – это улучшит приток крови. Можно нанести масло на кожу головы за несколько часов до мытья, или, еще лучше, оставить его на волосах на ночь.
  16. Сдайте кровь на уровень железа. Низкий уровень железа может быть корнем проблемы. Однако принимать добавки с железом без надобности (если их не назначил врач) нельзя: его избыток может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Климакс. Что это такое?

Климакс (климактерический период, климактерий) – это период в жизни женщины в котором происходит физиологически обусловленная перестройка организма, угасание репродуктивной и менструальной функций женщины. Время наступление этого состояния у каждой женщины индивидуально, в среднем эти процессы начинаются в 45-52 года.

Тесты

Видео

  • Специальное упражнение для облегчения симптомов менопаузы
  • Омолаживающий крем для лица от французкой красавицы - рецепт XVII века
  • Секреты красоты: увлажняющий лосьон для кожи лица
  • Секреты красоты: маска для кожи вокруг глаз
  • Как усилить иммунитет и замедлить старение с помощью упражнений йоги
  • Менопауза – особый этап в жизни каждой женщины
  • Секреты красоты: продукты питания, обладающие омолаживающим эффектом
  • Техника японского самомассажа лица
  • Самомассаж лица с эффектом инъекций ботокса
  • Комплекс упражнений для избавления от «рук буфетчицы»