Женский футбол более полезен, чем синхронное плавание

Женщинам, вступившим в возраст климакса, грозит остеопороз, уменьшение плотности костной ткани, чреватое переломами. Ученые рекомендуют начинать профилактику этого заболевания в подростковом возрасте с помощью занятий определенными видами спорта.

Запас прочности многих органов и систем организма закладывается еще в детстве и подростковом возрасте – именно в период полового созревания, когда происходит бурный рост костей скелета, следует подвергать опорно-двигательный аппарат регулярным физическим нагрузкам для снижения риска развития остеопороза 30-35 лет спустя.

Это особенно актуально для девочек-подростков, будущих женщин, поскольку в старшем возрасте риск развития остеопороза у представительниц прекрасного пола по сравнению с мужчинами выше в несколько раз.

С точки зрения укрепления здоровья сердца и сосудов среди многочисленных видов спорта нет равных плаванию. Однако для укрепления растущей костной ткани даже очень интенсивные нагрузки на водных дорожках бассейна малоэффективны, поскольку согласно закону Архимеда тело, погруженное в воду, теряет в весе, что уменьшает нагрузку на кости и мышцы.

По этой причине испанские исследователи настоятельно рекомендуют девочкам допубертатного и пубертатного возраста заниматься бегом, баскетболом, футболом, гандболом – то есть теми вилами спорта, которые обеспечивают повышенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.