Хобби – лекарство от неврозов и депрессий

Хобби – лекарство от неврозов и депрессий

Хобби-терапия в последнее время становится все более распространенным способом лечения от многих недугов. Во время занятий любимым делом, женщина на время отвлекается от повседневной суеты, проявляет свою индивидуальность и творческий потенциал. Все это способствует снижению нервного напряжения, снятию стресса и улучшению эмоционального состояния. Однако это далеко не все положительные эффекты хобби.

Речь идет не о просмотре телевизора или прочтении последних литературных бестселлеров. Такого рода занятия скорее наоборот порождают чувство неполноценности, тревоги, внутренней пустоты и могут усугубить депрессию. Положительное влияние на состояние здоровья оказывают творческие хобби, то есть различного вида рукоделия.

Польза для здоровья

Давно доказано, что рукоделие снимает стресс и помогает сбросить психологическое напряжение, способствуя, таким образом, восстановлению нервной системы. Занятия, требующие концентрации внимания и включающие мелкую моторику, заставляют работать нервные клетки в головном мозге и предотвращают развитие старческого слабоумия (болезни Альцгеймера).

Кроме этого, во время занятий отдельными видами рукоделия стимулируются акупунктурные точки, непосредственно влияющие на состояние здоровья. Так, например, вязание на спицах помогает пережить тяжелые нервные потрясения и предотвращает развитие депрессии, улучшает состояние при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Вязание крючком также полезно для сердечно-сосудистой и нервной системы, стимулирует работу печени и почек. Пожилым женщинам вязание крючком помогает бороться со склерозом. Вышивание избавляет от головных болей, снимает нервное напряжение, благотворно влияет на работу лимфатических и кровеносных сосудов. Бисероплетение помогает избавиться от бессонницы, нормализирует обмен веществ и способствует улучшению концентрации внимания, положительно влияет на дыхательную и нервную систему. Шитье полезно при артериальной гипертонии, болезнях сердца, нарушениях сна и головных болях.

Любой вид рукоделия полезен для здоровья, но основное значение имеет тот факт, что от занятий любимым делом женщина получает массу положительных эмоций, которые продлевают молодость, улучшают здоровье и настроение.

Помимо удовольствия и оздоровления, есть еще множество фактов, свидетельствующих в пользу хобби.

  1. Начинать заниматься каким-либо видом рукоделия можно в любом возрасте.
  2. Можно сменить хобби, если оно не подходит вам, или же заниматься одновременно несколькими видами.
  3. Хобби можно выбрать на «любой кошелек»: от относительно дорогих - вязания, бисероплетения, до практически бесплатных - поделок из природных или подручных  материалов (листьев, шишек, кореньев, пластиковых бутылок).
  4. Занимаясь чем-либо, вам всегда будет о чем поговорить с друзьями: например, рассказать историю создания и продемонстрировать новые интересные поделки.
  5. Если вам одиноко, то хобби поможет найти друзей-единомышленников, жизнь станет ярче и интересней.
  6. Хобби повышает самооценку благодаря возможности любоваться результатами своего труда.
  7. Подарок, изготовленный своими руками, принесет радость и станет хорошей памятью для ваших друзей.
  8. Достигнув определенного уровня мастерства в каком-либо деле вы сможете обучать этому других, а продажа поделок – станет дополнительным источником дохода.

Стремление узнавать что-то новое и творить отодвигает на второй план все бытовые невзгоды, не дает зациклиться на неприятностях и добавляет жизненных сил.

Как найти свое хобби

Хобби – это занятие, которое позволяет проводить время интересно и полезно, доставляет удовольствие и радость. Выбирать следует то, что вам по душе. Разновидностей занятий на сегодняшний день достаточно много, и если традиционные вязаные шарфики, салфетки и бусы вас не вдохновляют, можно найти более современные и менее знакомые всем занятия. Вот несколько примеров новых интересных хобби.

Квиллинг, или бумагокручение — искусство создания плоских и объёмных композиций с помощью скрученных в спиральки узких и длинных полосок цветной бумаги. Придавая различную форму спиралькам, изготавливают основные элементы квиллинга, из которых создают композиции. В этой технике выполняют картины, открытки, альбомы, рамки для фотографий, различные фигурки для интерьера и т.д.

Фелтинг, или валяние из шерсти – создание украшений, сумок, декорирование одежды, шарфов, головных уборов с помощью специальной шерсти и инструментов.

Декупаж – особая техника декорирования, позволяющая украсить практически любую поверхность: керамику, дерево, пластмассу, бумагу, стекло. Суть декупажа состоит в скрупулезном вырезании и наклеивании элементов из бумажных салфеток, так как изобилие различных рисунков на салфетках на сегодняшний день удовлетворит практические любые запросы. Чтобы придать объем, элементы обводят специальными контурами, покрывают лаками и т.д.

Печворк - сшивание различных по цвету и фактуре кусочков ткани. Всем известное лоскутное одеяло - предок данного метода. Мастерство современных рукодельниц приравнивается к произведениям искусства.

Карвинг – искусство фигурной нарезки овощей и фруктов. Из тыквы, моркови, капусты, арбуза вырезаются цветы невероятной красоты. В последнее время стало очень модно дарить «букеты» и фруктовые корзины, изготовленные в данной технике.

Освоить все эти интересные занятия на сегодняшний день не сложно: есть множество обучающих книг, а в интернете можно найти бесплатные курсы и мастер-классы. Главное – желание.

Удачи и вдохновения вам!

Климакс. Что это такое?

Климакс (климактерический период, климактерий) – это период в жизни женщины в котором происходит физиологически обусловленная перестройка организма, угасание репродуктивной и менструальной функций женщины. Время наступление этого состояния у каждой женщины индивидуально, в среднем эти процессы начинаются в 45-52 года.

Тесты

Видео

  • Специальное упражнение для облегчения симптомов менопаузы
  • Омолаживающий крем для лица от французкой красавицы - рецепт XVII века
  • Секреты красоты: увлажняющий лосьон для кожи лица
  • Секреты красоты: маска для кожи вокруг глаз
  • Как усилить иммунитет и замедлить старение с помощью упражнений йоги
  • Менопауза – особый этап в жизни каждой женщины
  • Секреты красоты: продукты питания, обладающие омолаживающим эффектом
  • Техника японского самомассажа лица
  • Самомассаж лица с эффектом инъекций ботокса
  • Комплекс упражнений для избавления от «рук буфетчицы»