Предменопауза – время действовать
Считается, что менопауза наступила, если с момента ваших последних месячных прошел год. Однако задолго до этого момента у женщин начинают появляться «первые звоночки», указывающие на то, что организм готовится к одному из своих самых главных изменений со времен полового созревания или беременности. Какие же симптомы говорят о приближении климакса?
Первый признак приближения менопаузы – это нерегулярные месячные. Прежде точные, как часы, они могут стать крайне капризными. Скорее всего, интервал между месячными в несколько месяцев не представляет собой опасности, однако, на всякий случай, лучше посоветоваться на этот счет со своим гинекологом.
Если вас внезапно начинают раздражать вещи, на которые вы прежде не обращали внимания, например, привычки близких людей, возможно, в этом виноваты не они, а непредсказуемые перемены в настроении в паре с повышенной раздражительностью. Склонность раздражаться по пустякам характерна для женщин в период предменопаузы, и близким людям необходимо понять это и оказать поддержку.
Гормональные колебания, предшествующие наступлению менопаузы, могут негативно повлиять на эмоциональную сферу женщин, которыми время от времени начинает овладевать необъяснимое чувство тревоги. Не следует путать чувство страха с тревожностью. Боимся мы, как правило, чего-то конкретного, в то время как тревожность характеризуется появлением дурных предчувствий и беспокойства о будущем. Научные исследования подтверждают, что во время гормональных перепадов, как, например, в период менструаций, полового созревания или менопаузы, женщины чаще страдают от приступов тревожности.
Уменьшение уровня половых гормонов в организме женщины в начале менопаузы может вызвать резкое снижение либидо, так как эстрогены необходимы для зарождения полового влечения и получения удовольствия от занятий любовью. Кроме того, без достаточного количества эстрогенов у женщины может появиться сухость во влагалище, что приводит к дискомфорту и боли при половом акте. Что касается тестостерона, согласно недавним исследованиям, этот мужской половой гормон, имеющийся у женщин в небольшом количестве, также способствует разжиганию желания. При снижении уровня тестостерона половое влечение угасает.
Почти у каждого из нас время от времени болит голова, однако мигрени – особо труднопереносимые головные боли – могут появиться, когда уровень эстрогена во время предменопаузы начинает резко меняться. Интересно, что у некоторых женщин, всю жизнь страдавших от мигреней, в этот период наступает облегчение!
Если вы заметили, что ваша талия стала заплывать, несмотря на то, что вы по-прежнему правильно питаетесь и ходите в спортзал, возможно, у вас началась предменопауза. Неожиданный, ничем необъяснимый набор веса – типичный симптом приближающегося климакса. Однако в этом виноват не только эстроген, но и возраст. Единственный способ бороться с лишним весом – это увеличить уровень физической активности и еще тщательнее следить за своим питанием.
Эстроген регулирует не только половую функцию, но и один из важнейших процессов в организме – сон. Поэтому не удивительно, что проблемы со сном дают о себе знать, когда уровень этого гормона начинает колебаться. Даже у женщин, обычно засыпающих без труда, может появиться бессонница.
Гормональные всплески отражаются на коже не самым приятным образом. Многие женщины начинают замечать, что им приходится использовать все больше и больше увлажняющего крема, чтобы привести кожу в норму. Таким образом, излишняя сухость кожи – это еще один симптом предменопаузы.
Говоря о предменопаузе и менопаузе, нельзя не упомянуть симптом, на который жалуются практически все женщины, но реальное существование которого было доказано учеными не так давно. Проблемы с памятью и затуманенность мышления, которые окружающие часто принимают за мнительную выдумку, имеют физиологическое объяснение. Без достаточного количества эстрогена области мозга, отвечающие за рабочую память, перестают функционировать в прежнем режиме до тех пор, пока гормональный фон не придет в норму и колебания не прекратятся.
И, наконец, признак, с которым женщины сталкиваются ближе к наступлению менопаузы – приливы жара, похожие на «прыжок» в парную, но гораздо менее приятные. По мнению ученых, приливы жара – это следствие резкого изменения уровня эстрогена и увеличения уровня другого гормона – гонадотропина, который регулирует участки мозга, связанные с терморегуляцией. В результате мозг ошибочно полагает, что температура тела повышена, реагируя на это учащенным сердцебиением, усиленной работой потовых желез и расширением сосудов. Единственный по-настоящему эффективный способ совладать с приливами жара на сегодняшний день – это заместительная гормонотерапия.
