Возрастные изменения голоса и как с ними бороться
Старение – неизбежный процесс. С возрастом мы теряем былую силу, быстрее устаем, проблемы со здоровьем возникают все чаще. Вместе с нами «стареют» и наши голосовые связки – голос становиться дрожащим, речь – неразборчивой. Представляем несколько простых советов, которые помогут продлить молодость вашим голосовым связкам.
Можно ли избежать появляющегося с возрастом характерного дрожания в голосе? До определенной степени, да.
Детальное и продолжительное исследование аудиозаписей выступлений Гордона Хинкли (Gordon B. Hinkley), руководителя Церкви Мормонов позволило пронаблюдать за изменениями в его голосе, произошедшими за 50 лет. Отмечено, что с возрастом голос проповедника становился выше, а речь – менее разборчивой. Подобные изменения считаются нормой для мужчин пожилого возраста. У женщин, наоборот, с возрастом тембр голос становиться значительно ниже, чем в более молодом возрасте.
Возрастные изменения голоса предотвратить практически невозможно. Но, по данным исследователей Американской академии отоларингологии (American Academy of Otolaryngology), можно «продлить молодость» голосовых связок, чтобы голос оставался молодым как можно дольше. Для достижения цели достаточно выполнение простых рекомендаций:
- Заботьтесь о своем здоровье – это придаст сил и вашему голосу;
- Чтение вслух по 10-15 минут ежедневно, а лучше несколько раз в день – отличная тренировка для голосовых связок, которая и не даст им атрофироваться.
- Даже если природа и не наделила вас певческим талантом, пойте хотя бы раз в день по несколько минут.
Даже профессиональным артистам с возрастом становится сложнее владеть своим голосом, но, благодаря специальным упражнениям, голос сохраняет свою силу и красоту до глубокой старости.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American Geriatric Society.
