Из чего состоит Ваш обычный завтрак?
Сколько раз в день Вы употребляете молочные продукты: за одну порцию следует считать 1 стакан молока или кусочек сыра 70-100 г (йогурт/ хлопья с молоком)?
Какое масло Вы чаще всего используете для приготовления блюд?
Насколько часто в Ваш дневной рацион входят продукты, содержащие клетчатку?
Сколько раз в день Вы употребляете овощи и фрукты (свежие, консервированные, сушеные , не включая картофель)?
Вы едите продукты с высоким уровнем содержания углеводов (мучные, макаронные изделия, рис, картофель)?
Как часто Вы едите жирную рыбу (консервированный и свежий лосось, сардины, форель, скумбрия, тунец)?
Прежде чем приступить к приготовлению мясных блюд, вы:
Как часто Вы едите темно-зеленые, оранжевые или красные овощи (например, морковь, помидоры, сладкий красный перец, брокколи)?
Употребляете ли Вы майонез?
Выберите вариант, наиболее точно описывающий Ваши предпочтения в сладких блюдах:
Как часто Вы употребляете переработанные мясные продукты (сосиски, колбаса, бекон, ветчина)?
Как часто Вы едите твердый сыр (одна порция 70-100г)?
Как часто Вы употребляете бобовые (горох, чечевица, фасоль)?
Часто ли Вы едите «фаст-фуд»?
Сколько раз в день Вы употребляете продукты, содержащие протеин (рыба, птица, мясо, яйца, орехи)?
Сколько чашек кофе Вы выпиваете в течение одного дня?
Выберите вариант, наиболее точно описывающий Ваши предпочтения в напитках:
Сколько жидкости Вы выпиваете за день?
Часто ли Вы устраиваете «вегетарианские дни», когда не едите мясо?
Что Вы намазываете на хлеб?
Как часто Вы употребляете алкогольные напитки?