Секреты красоты: продукты питания, обладающие омолаживающим эффектом

Состояние кожи лица во многом отражает образ нашей жизни. Кроме факторов внешнего воздействия (солнце, температура воздуха, ветер), в не меньшей мере на состояние кожи лица влияет и состояние внутренних органов и компоненты продуктов питания. При этом неправильное питание приводит к гораздо более стойким отрицательным эффектам, чем, например солнечный ожог кожи или обветрившиеся губы. С другой стороны, правильное питание также обеспечивает очень мощное и стойкое воздействие на кожу – в данном случае положительное. Регулярно включения в рацион перечисленных ниже блюд обеспечит здоровую и красивую кожу лица и ее нежный цвет. Помидоры богаты витаминами А и С, а также антиоксидантами, предотвращающими увядание кожи. Брокколи, родственница обычной капусты содержит большие количества витамина А (ретинол). Помимо других многочисленных полезных свойств ретинол замедляет процессы старения клеток. Шпинат богат серой, витамином К и железом. Перечисленные химические элементы и витамин К в комплексе обеспечивают коже гладкость и здоровый вид. Жирные сорта рыбы (лососевые, сельдь, скумбрия и другие). Обычно рыбу рекомендуют регулярно употреблять в пищу кардиологи, так как она богата жирными полиненасыщенными кислотами омега-3, улучшающими состояние сосудов и миокарда. Однако жиры омега-3 оказывают не менее благотворное влияние и на кожу и волосы. Дыни и другие бахчевые культуры содержат в больших количествах витамины А, С и В6, а также антиоксиданты. Кисломолочные продукты, орехи всех видов также очень полезны для кожи. Молочнокислые бактерии улучшают работу кишечника, что быстро сказывается на коже лица. А орехи кроме полезных жиров содержат также микроэлементы цинк и селен. Грейпфруты содержат важное для состояния кожи лица вещество ликопен, защищающее клетки от окислительного стресса. При этом ликопен не способен синтезироваться в человеческом организме – поэтому он может поступать только с пищей. Авокадо содержит в больших количествах калий и медь, которые препятствуют развитию некоторых кожных заболеваний – например, угрей.

Климакс. Что это такое?

Климакс (климактерический период, климактерий) – это период в жизни женщины в котором происходит физиологически обусловленная перестройка организма, угасание репродуктивной и менструальной функций женщины. Время наступление этого состояния у каждой женщины индивидуально, в среднем эти процессы начинаются в 45-52 года.

Тесты

Консультации
19 сентября 2013 года
Спрашивает оксана:
при отсутствии половой жизни обильные выделения прозрачные без запаха,часто бросает в жар.Это климакс?Возможен ли в 36 лет климакс?
19 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «Здоровье Украины» :

Здравствуйте! Климакс возможен и в 36 лет и раньше, но связи с половой жизнью у временем его наступления -...

12 июля 2013 года
Спрашивает Светлана:
Есть ли способ как-то узнать как долго будут у меня приливы? Если не очень долго , то может быть я бы потерпела, а если нет, то надо что-то делать.
15 июля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «Здоровье Украины» :

Здравствуйте, Светлана.

К сожалению, узнать как долго у вас будут продолжаться приливы, их...

12 июля 2013 года
Спрашивает Анетта:
Добрый день, какое вы питание посоветуете для профилактики остеопороза?
15 июля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «Здоровье Украины» :

Добрый день, Анетта.

Подробную информацию по интересующему вас вопросы вы найдете в статье: