Как сохранить грудь пышной и упругой

Возраст, беременность, кормление грудью, резкое похудение – все это, так или иначе, сказывается на форме груди, причем, далеко не лучшим образом. И, хотя грудь в основном состоит из желез и жировой ткани, ее можно подтянуть с помощью специальных упражнений на определенные группы мышц, а также сделать более гладкой и упругой, используя народные средства.

Что же заставляет женскую грудь менять свою форму, обвисать и терять свою упругость?

• Рождение ребенка и кормление грудью
  Молочные железы во время беременности и кормления увеличиваются. Когда женщины перестает кормить, грудь уменьшается до прежних размеров. Именно в этот момент она теряет свою естественную упругость.
• Гравитация
  Вес постоянно тянет грудь вниз. Чем больше грудь, тем больше сила гравитации, и тем заметнее последствия.
• Плохое питание
  Полноценное питание подтягивает кожу, а недостаток важнейших питательных веществ в рационе питания способствует обвисанию груди.
• Неправильное нижнее белье
  Слишком маленький или слишком узкий бюстгальтер, или же белье, сделанное из неподходящих для этого материалов, может заметно ухудшить форму груди.
• Возраст
  С возрастом объем волокон эластина, которые удерживают кожу от обвисания, а также волокон коллагена, дающих тканям силу и упругость, снижается.
• Менопауза
  Во время менопаузы железы в груди уменьшаются в размерах, отчего грудь теряет свою форму и еще более обвисает
• Болезни
  На форме груди сказываются такие болезни, как туберкулез или рак груди

Что же делать, чтобы сохранить роскошные формы как можно дольше?

Шаг 1
Носите поддерживающий бюстгальтер, в особенности, когда вы занимаетесь спортом. Лифчик должен вам идеально подходить и поддерживать всю грудь. Выбирайте белье с наилучшей поддержкой из натуральных материалов.

Шаг2
Следите за своим весом. У полных женщин грудь обвисает, поскольку становится слишком тяжелой из-за избытка жира. При этом не следует садиться на радикальные диеты. Лишь постепенное похудение позволит вам без последствий обрести новые, соблазнительные формы.

Шаг 3
Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Ваш организм не будет обезвожен, а ваша грудь будет пышной и упругой. Лишенная влаги, сухая кожа выглядит морщинистой и больше обвисает.

Шаг 4
Укрепляйте мышцы, лежащие под грудью. Для этого отлично помогают отжимания, качание пресса, упражнения с гантелями и штангой. Объем мышц увеличится, что заметно улучшит форму груди.

Шаг 5
Массируйте грудь 2-3 раза в неделю, используя оливковое масло. Это поможет разгладить кожу, укрепить и улучшить ее внешний вид. Кроме того, повышение эластичности кожи придает груди дополнительную упругость.
Эффективным для подтягивания груди средством считается массаж со льдом. Возьмите два кубика льда и круговыми движениями водите их вокруг груди в течение минуты.

Домашние средства для укрепления обвисшей груди также включают разнообразные натуральные маски.

Растительное масло
Для массирования груди можно использовать миндальное масло, или масло из косточек винограда. Оно питает кожу, тонизирует ее и укрепляет. Добавьте в растительное масло несколько капель своего любимого ароматического масла.

Ром и лимонный сок
Смешайте сок 1 лимона и половину стакана хорошего рома. Оставьте на ночь. Наносите на грудь утром, аккуратно массируя ее. Смойте холодной водой.

Пажитник
Пажитник – это растение, которое издавна применяют для увеличения объема груди. Если вам хочется увеличить грудь, добавьте немного пажитника в свой рацион питания.

Лаванда
Смешайте 40 граммов вазелина с 20 граммами лавандового масла. Массируйте грудь с использованием этого крема снизу вверх.

Яйцо
Взбейте белок яйца, а затем втирайте в кожу нижней части груди. Оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.

Молоко
Во избежание растяжек во время беременности, наносите на грудь молоко с помощью ватного тампона. Оставьте на пол часа, а затем смойте теплой водой.

Шалфей
Чтобы грудь не была дряблой, массируйте ее с помощью настойки шалфея ежедневно.

Ромашка
Для приготовления тонизирующего лосьона смешайте восемь столовых ложек бренди. Восемь столовых ложек настойки ромашки и немного квасцовой муки. Применяйте после душа.

Бананы
Положите пюре из бананов в старый бюстгальтер и носите как можно дольше.

Листья кресса водяного
В листьях этого салатного растения содержится витамин Е. Этот витамин необходим для роста груди, и поэтому кресс водяной считают одним из средств для увеличения объема бюста.

Корень одуванчика
Корень одуванчика повышает производство клеток молочной железы и улучшает здоровье груди. Это средство не обладает побочными эффектами, а результаты не заставляют себя долго ждать.

Если вы хотите, чтобы ваша грудь быть более упругой, употребляйте богатую антиоксидантами и витаминами С и Е пищу, особенно овощи, такие как лук, чеснок, брокколи, морковь, капуста, помидоры и цветная капуста. Белки необходимы для тонуса мышц, а также обеспечивают достаточное количество коллагена в тканях для поддержания груди в тонусе. Постарайтесь ограничить потребление никотина, кофеина, шоколада и газированных напитков.

Плавание в бассейне – одно из лучших упражнений для красоты и здоровья груди.
Другим эффективным средством является контрастный душ. Поочередно распыляйте горячую и холодную воду на грудь: это улучшает кровообращение и придает вашей груди свежесть и упругость.